Вес и еда

Сыроедение — не диета, а естественное питание человека. Истина известная, неоспоримая. Трудно с ней не согласиться.

  Читать далее  

Полезная пища

Планы диет

для детей

для женщин

для мужчин

для семьи

основная

серебряная

диабет

вегет

  Читать далее  

Овощная диета

Низкокалорийная диета

Фитнес-диета

   



  Читать далее>>  

  Читать далее>>  

  Читать далее>>  

Как стать здоровым человеком?

Здоровье – вещь тонкая. Потерять его легко. Восстановить трудно, но возможно. Главное иметь силу воли и цель, которая все оправдывает и средства для достижения этой цели. Восстановить здоровье сложнее, чем его сохранить. Поэтому как платье снову, здоровье надо беречь смолоду. 

Что для этого нужно? Боюсь показаться банальным, но набор средств очевиден. Здоровый образ жизни включает в себя отказ от никотина и алкоголя и наркотиков, жирной, солёной, острой пищи и, естественно, двигательная активность. 

Гиподинамия – первый враг нашего здоровья и долголетия. Движение - жизнь. Со временем понимаешь, что эта избитая фраза и есть истина в первой инстанции. Двигайтесь, товарищи, двигайтесь. И тогда никакие лишние калории не смогут повредить вашей фигуре. Ожирение не станет причиной депрессивного состояния. 

Теперь о диетах. Их существует великое множество. Подберите себе подходящую. Здоровую и низкокалорийную. Подобрали? Теперь соблюдайте её всю жизнь. Каждый день. Отступить да же на месяц – значит потерять все, чего достиг за годы напряжённого труда.

  Читать далее>>